北京朝阳区体测时间定了！这所学校请到奥运冠军来当校长、上体育课！

　　近日，北京朝阳区体测时间定了的消息引起了广泛关注，北京体测对中考成绩还是有一定影响的，不管是私立初中还是公立初中的学生都需要参加北京朝阳区体测，为了让孩子们在体育方面得到更专业的指导，北京有学校竟然请来了奥运冠军担任校长，甚至亲自上课传授体育技能，这样的举动，无疑为学生们注入了强大的动力。

　　和奥运冠军一起“开学第一测”

　　近日，巴黎奥运会乒乓球项目混双冠军王楚钦与孙颖莎来到北京市海淀区中关村第三小学，作为特派“体育老师”，参加“冠军体育课”运动员进校园系列活动。为该校师生带来了一堂生动的“体育课”。现场还为王楚钦、孙颖莎颁发了《体育健康指导校长》聘书。

　　巴黎奥运会金牌获得者、花样游泳集体冠军——常昊姐姐也来到呼家楼中心小学为同学们的体测加油打气，并且要和同学们一起进行测试。奥运冠军的到访，激励学生汲取拼搏精神，勇敢追梦。

　　近日，四、六、八年级体质健康统测即将启动，愿学子们以奥运精神为动力，展现最佳状态，迎接挑战，共创佳绩！体测陆续开考！此次测试成绩将被计入过程性考核，并作为中考体育成绩的一部分，各位学生和家长一定要重视。

　　北京朝阳区体测时间地点定了

　　1、时间安排

　　四年级：正考:2024年10月14-17日(星期一至四)缓考:2024年10月24日(星期四)

　　六年级：正考:2024年10月20-27日(星期日至星期目)缓考:2024年11月3日(星期日)

　　八年级：正考:2024年10月9-12日(星期三至六)缓考:2024年10月19日(星期六)

　　2、测试地点

　　四/六年级：东北师大附中朝阳学校；北京中学金盏校区；求实职业学校望京校区

　　八年级：东北师大附中朝阳学校；北京中学金盏校区

　　北京其他各区测试时间及安排如下：

　　北京体测注意事项及得分技巧

　　1、体测意事项

　　考试纪律：服从现场工作额人员的指挥和管理

　　安全第一：注意自身安全，做好热身活动，防止受伤，如有特殊情况第一时间报告考试工作人员

　　关注天气：考前密切关注天气变化，及时增减衣物。

　　心态平和：保持平和的心态，以最佳状态迎接考试

　　物品准备：身份证，准考证，相关护具，跳绳自带

　　2、身高与体重

　　➤偷分技巧

　　1.体重偏大一点点，可以抬起脚后跟增加身高，减少BMT值。

　　2.体重偏大一点点，考前两天少饮水脱水减重。

　　3.体重偏轻一点点，可以膝盖微屈，裤兜或者袜子里装一个小铅块，增加BMI值。

　　4.体重偏轻一点点，考前两天多喝水增加体重

　　3、肺活量

　　➤犯规点

　　1.堵住气孔。

　　2.吐气过快或吐气过慢。

　　➤偷分技巧

　　1.嘴巴堵住气孔后吐气，能减少气体流失。

　　2.挺胸抬头吸满空气。

　　3.最后快吹不出去了，加速吐气在下蹲把最后一点气体挤压出去，能多200-500ml。

　　4、坐位体前屈

　　➤犯规点

　　1.腿部不能弯曲（人工检测）。

　　2.脚部不能离开挡板（人工检测）。

　　3.不能暴力推游标（电子仪器检测）。

　　4.不能单手前推（人工检测）。

　　➤偷分技巧

　　1.可以穿校服或者比较宽松的裤子，弯曲一些是看不到的。

　　2.观察前面的同学是否卡的很严格，如果不严格可以弯曲更多。

　　3.最后推不动了，身体往前用力压一下能多2-3厘米。

　　5、跳绳

　　➤犯规点

　　1.双摇。

　　2.超过规定区域。

　　➤偷分技巧

　　1.考试时计时结束，继续跳跃1-2秒，考核官也会继续计算个数。

　　2.考试可以自备跳绳，提前一个月适应。

　　6、仰卧起坐

　　➤犯规点

　　1.手不要离开头部，否则当个无效（人工检测）。

　　2.屁股不要离开垫子，否则当个无效（人工检测）。

　　3.躺下肩膀要接触垫子，否则当个无效（电子仪器检测）。

　　4.起的时候身体要与地面保持垂直，否则当个无效（电子仪器检测）。

　　➤偷分技巧

　　1.屁股不要有明显的抬起，5厘米以内监考老师不会判定犯规。

　　2.大小腿一定要保证九十度弯曲

　　7、50米/50米×8

　　➤犯规点

　　1起跑踩线。

　　2.跑到别人的跑道上了。

　　3.起跑前碰到红外线检测仪。

　　➤偷分技巧

　　1.提前预习发令节奏，间隔时间是固定的熟悉以后可以压枪起跑。

　　2.把50米当做60米去跑，不要提前减速。

　　3.50*8过杆前要减速保持体力增加速度。

　　以上就是关于北京朝阳区体测时间的相关内容，通过奥运冠军的加盟，孩子们在冠军校长和教练的指导下，不仅能够更好地掌握体育技能，还能在潜移默化中培养出坚定的意志力和拼搏精神，北京朝阳区体测即将开启，考生们可以利用假期时间多加练习，想要了解更多关于北京体测的信息，可以直接来联系我们。

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